RANDONNEE DECOUVERTE ET QI GONG EN CHARTREUSE
7 jours / 6 Nuits 
juin
juil
août
Moyen 2 
Balnéo et Bien-être 
Accompagné 
hôtel confort Venez vivre pendant une semaine à votre rythme la douceur et le ressourcement nature en Chartreuse. Avec votre accompagnateur et votre moniteur de qi gong, vous profiterez de ces espaces nature entre forêts séculaires, plateaux et alpages, petites crêtes, les instants pour changer d’air, profiter, se ressourcer et prendre un immense bol d’air dans la montagne nature.
La Chartreuse, une montagne de bien être,
Les randonnées en moyenne montagne seront ponctuées de moments propices pour la pratique du qi gong , du matin jusqu’en début de soirée.
Vous profiterez également d’un massage individuel prodigué au cours du séjour. vous profiterez de l’espace détente et des équipements bien être autour de la piscine.
« Inspirer, expirer, souffle long, souffle court, telle est la respiration ; rejeter ce que le corps et l’esprit ont d’usé, accueillir le nouveau ».
Cet extrait d’un texte taoïste ancien (Zhuang Zi – IVème siècle AEC) témoigne de ce que l’on entend par Qi Gong ou Dao Yin, pratique chinoise millénaire aux multiples courants.
Elle se traduit par une combinaison de mouvements lents, continus, souples, d’étirements et d’exercices respiratoires.
Pratiqué régulièrement, cette forme de Qi Gong enseigne à percevoir le bien-être dans sa globalité physique et psychique. D’abord facile, stimulant la revitalisation naturelle, améliorant souplesse tendino-musculaire et mobilité articulaire, apportant une détente profonde et durable, elle favorise l’équilibre mental et physique.
PROGRAMME
Jour 1 : Accueil et installation
Un cocktail de bienvenue vous attend lors de la rencontre de présentation à 19h. Tous les détails de l'organisation du séjour vous seront donnés.
Dîner à l'auberge.
Les randonnées débutent vers 9h pour un retour en fin d'après-midi vers 16h30/17h, de façon à profiter des installations, piscine et terrasse face à la chaîne de Belledonne et au Mont Blanc.
Jour 2 : Les hameaux des Entremonts
Jour 3 : Les Hauts Plateaux de la réserve Naturelle de Chartreuse
Jour 4 : Les chemins des Chartreux
Dénivelé : 400m
Temps de marche : 4/5 heures
Dîner à l'auberge.
Jour 5 : La grande forêt de Chartreuse
Jour 6 :
Jour 7 : Votre jour de départ
COMPLEMENT DE PROGRAMME
Les randonnées de ce séjour correspondent à la demande de randonneurs qui souhaitent allier la marche à niveau moyen à la découverte de la culture et des aspects humains du massif de Chartreuse.
Le séjour s'adresse à toute personne marchant régulièrement ou capable de pratiquer la randonnée en moyenne montagne d'un niveau moyen.
Les enfants sont admis à partir de 15 ans.
NIVEAU
Chaque semaine, nos accompagnateurs vous emmènent au coeur du massif de Chartreuse, et vous font découvrir à votre ryhtme, les merveilles de nos montagnes.
Chacun peut en profiter largement. Le but du séjour est la découverte et la convivialité, le plaisir est notre maître mot.
Le niveau moyen des randonnées est de 400 à 600 mètres sur la journée, sans aucune difficuté technique. La durée des randonnées est de 4 à 5 heures.
Nous pouvons être parfois amenés à adapter quelque peu le programme indiqué : soit au niveau de l'organisation, soit directement du fait de la météo ou de votre niveau de forme.
LE PRIX COMPREND
- La pension complète du dimanche soir au samedi matin suivant. (pique-nique pour le midi)
- L'apéritif de bienvenue lors de la rencontre d'accueil et de présentation du séjour
- Les transports sur les sites de randonnnée
- Le transfert aller et retour si vous venez en train (gare de Chambéry le dimanche vers 17h30 et retour le samedi suivant pour 10h à la gare)
- L'encadrement
- La visite de la fromagerie des Entremonts,
- Une séance espace bien-être offerte
- L'accès aux équipements de baignade, piscine d'été
- Les équipements de l'auberge : terrain de boules, salle de jeux.
- Un massage de 30 minutes individuel.
Carte
